上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。 減緩腿部衝擊的下樓梯方式 下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。 想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。 這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。 如果前腳著地的位置在身體中央的話，下樓的時候上半身就會不穩定，增加跌倒的危險。 高齡長輩要特別注意。 下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺，但其實正好相反。 鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出，相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候，下樓對腿部的衝擊最大。
茸茸鼠兩週年紀念直播，邀請到水水老師對談、春魚箱VTuber合唱 ... 在中間的雜談中分享了自己的新房間，以及邀請到自己的繪師媽媽「水々 ...
生肖虎 忌諱數字：4、9 吉利數字：3、8 幸運顏色：青、綠、翠 吉運方位：正東方、東南方 屬虎人在生活中很講義氣，做事還很有魄力，說一不二，待人仗義，所以朋友很多。
小弟最近因為訂了間預售屋 又開始研究裝潢 意外發現流明天花板 https://i.imgur.com/tVinRYK.jpeg https://i.imgur.com/UdteE66.jpeg （圖片皆取自於網路） 還滿喜歡這種設計 因為以前沒事就會抬頭看 眼神對到廣角崁燈常會覺得刺眼 流明天花板似乎能解決這問題 目前有考慮在廚房和餐廳使用這種配置（餐廳會再搭配反間接照明） 不過查一下發現工法有兩種 1.薄膜式客製化燈具 2.用T5 燈管+霧面壓克力板 or 玻璃進行柔光 由於目前裝修除了軌道燈或吸頂燈 其他都是使用大量崁燈+條燈做無主燈設計 這類資料相對少 目前感覺工法1燈壞了只能找師傅處理 工法2自行更換燈管似乎還行，但光源均勻度似乎不會像工法1那麼好？
我們想讓你知道的是 成功是相對的概念，每個人對成功的定義都不同。 對於某些人來說，成功可能是更多收入；對某些人來說，成功可能是擁有更高的社會地位或影響力；對某些人來說，成功可能是擁有幸福家庭或健康身體。 如同文中所述，無論成功對你而言代表了什麼，它是過程，而不是單一節點。 文：下班輕鬆賺 作為現代職場的一份子，我們都追求成功。 成功不僅僅代表著我們在工作中取得了優秀的成果，更意味著能夠實現自己的目標和夢想，得到自我認可和滿足感。 然而，與此同時，成功也帶來了壓力、焦慮和自我懷疑。 我們的言行受到更多的關注與檢視，不只他人在看，我們自己更是會斤斤計較，上個月拿冠軍，這個月就不能第二。 面對這些挑戰，我們需要懂得管理成功，以實現長期的職業和個人成長。 區分清楚「成就」與「成功」
風水天師出山遊曆都市，陰陽五行四象八卦手到擒來，卻只想當壹個小小的凶宅主播! 行醫救人義不容辭，輕松打臉豪門纨绔子弟，迎娶自己漂亮的總裁老婆! 《小主播縱橫都市》第1~160集 #元气嘟嘟 vitality dudu 1.46M subscribers Join Subscribe Subscribed 1.3K Share Save 303K views 5 months ago...
洧的繁体字：洧（若无繁体，则显示本字） 洧字的笔画数：10 洧五行属什么：水 洧是否为姓氏：否. 说明："洧"字有几笔几画，是根据康熙字典的笔画数而来，并不一定与新华字典的笔划数相同。"洧"字五行属什么，则是根据周易万物类象推断，仅供参考。
最大化樓梯下空間的一種聰明方法，是採用隱形收納設計，打造與周圍牆壁無縫融合的隱藏隔間，而不只是一個單純的大型儲藏室。 例如，考慮安裝帶有抽屜和櫥櫃的設計，就像 Ben Herzog Architect 的設計，可用於收放鞋子、外套和其他物品等。 透過正確的硬裝設計和細節調整，這些收納空間可以保持隱藏狀態，為居家空間提供乾淨整潔的外觀。 2. 小型遊戲室 如果有孩子的家庭，樓梯下的空間可以變成一個有趣且實用的遊戲室。 Von Fitz Design 向我們展示如何將這個區域改造成孩子的世外桃源! 利用樓梯下的空間，打造容納玩具、雜物的遊戲區。 考慮添加架子、墊子，甚至小桌子，為孩子創造舒適且實用的遊戲空間。 3. 秘密角落 想要一個舒適的地方來放鬆身心並沉迷於喜愛的書籍嗎？
若然夢見前男友，在夢裡會與他結婚，其實表示你已從往日的關係完全釋懷，接受了往昔的過錯；這樣的夢也有機會表示目前關係與舊關係有著接近的共通點，但既然已從上一段關係中汲取到教訓，在新關係中便知道有甚麼地方要特別小心。 2. 夢見喜歡的人＝要表白嗎？ Uwe Krejci // Getty Images...
